{"product_id":"najcastejsie-stravovacie-chyby","title":"NAJČASTEJŠIE STRAVOVACIE CHYBY","description":"\u003cp data-pm-slice=\"1 3 []\"\u003eAhoj — volám sa Kristián Filipčík, som osobný tréner a toto  PDF som pripravil pre každého, kto chce prestať plytvať časom v posilke a konečne začať vidieť výsledky.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-pm-slice=\"1 3 []\"\u003eV krátkom a praktickom formáte nájdeš presne to, čo väčšina ľudí prehliada — chyby v stravovaní, ktoré sabotujú rast svalov, chudnutie aj výkon, a konkrétne kroky, ako ich opraviť. strava pdf\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eČo nájdeš vo vnútri:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eÚvod: prečo výsledky často neprichádzajú aj napriek tréningu. (str. 3).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKapitola 1 — Príliš málo bielkovín: prečo sú bielkoviny základ, odporúčané hodnoty a praktické príklady (napr. raňajky s proteínom, príklady jedál). (str. 4–7).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKapitola 2 — Extrémne diéty a príliš málo jedla: ako extrémny deficit poškodí metabolizmus a prečo z dlhodobého hľadiska nefunguje. (str. 8–9).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKapitola 3 — Strach z tukov: prečo tuky potrebujeme pre hormóny, vstrebávanie vitamínov a ako nastaviť primeraný príjem tukov. (str. 10–11).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKapitola 4 — Zlé časovanie jedla: ako zamedziť večernému prejedaniu a prečo pravidelnosť pomáha výkonu a spánku. (str. 12–13).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKapitola 5 — Strach zo sacharidov: akú rolu majú sacharidy v energii a výkone, a orientačné dávky podľa aktivity. (str. 14–15).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eKapitola 6 — Nízky príjem zeleniny, ovocia a vlákniny: prečo mikronutrienty a vláknina rozhodujú o zdraví a trávení (str. 16).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003eZáver + ďalšie možnosti: čo robiť ďalej, ponuka tréningových plánov a služby individuálneho jedálnička. (str. 17–18).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePre koho je tento materiál:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePre začiatočníkov i mierne pokročilých, ktorí pravidelne cvičia, ale stagnujú.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp\u003ePre každého, kto chce konkrétne, rýchlo aplikovateľné zmeny \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Krix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53412760813911,"sku":null,"price":1.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0960\/4281\/1735\/files\/Dizajnbeznazvu_1.png?v=1777208282","url":"https:\/\/krix.sk\/cs\/products\/najcastejsie-stravovacie-chyby","provider":"Krix","version":"1.0","type":"link"}